体重計毎日乗ってますか？
　
　
現実から逃げてないですか？　（笑）
　
　
私は毎日乗っています。
油断するとすぐ太るので。
　
ダイエットを始める・している方はぜひ毎日体重を測ってほしいです。

　
私は毎日同じ時間（朝）に測ってます。
毎日測って体重を意識すればリバウンドはないはずです。
仮に1キロ太ったら、そこでがんばって元に戻せばいいんです。
5キロ太ってもほったらかしはダメです。

なので目標を決めましょう！
　

　
例えば60キロの人が50キロを目指すとき、
まずは食事を減らして58キロを目指します。（できれば2か月くらいかけて）

1キロやせて59キロになったら59.5キロを絶対に超えないようにします。
毎日体重の増減はあります。
その増減を踏まえて59.5キロを超えないよう心掛けます。
そして平均59キロぐらいなんだと体に染み込ませます。
2.3日で痩せた1キロは2.3日で戻りますが、時間をかけて痩せたらそんなに簡単には戻らないと
思います。

体重が安定して59キロになったら次は58キロを目指し
最終的に安定して58キロになるようにします。
　
　

って感じで私は60キロから50キロになりました。
太ってるときはやせやすいですが、ある程度体重が落ちると
そこからなかなか痩せないですよね。

そこからは自分との闘いです！
　
　
私のダイエット法は決して健康的ではありません。
世の中にはいろんなダイエット法・ダイエット商品がありますが
何がいいかは、私にはわかりませんが
継続しないと意味がないと思います。

バナナダイエットが流行ったころスーパーからバナナが消えました。
でも今は普通に売ってる。
ほとんどの人が続いてないんですね。
　
　
ただダイエットってずっと続くかと思うと・・・。
なのでたまには美味しいものを食べてリフレッシュしましょう！
　
　

　
　
たまには・・・って人それぞれですね（笑）
月2回！！