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宇宙一の薬局を目指して

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ダイエット その3

体重計毎日乗ってますか?
 
 
現実から逃げてないですか? (笑)
 
 
私は毎日乗っています。
油断するとすぐ太るので。
 
ダイエットを始める・している方はぜひ毎日体重を測ってほしいです。

 
私は毎日同じ時間(朝)に測ってます。
毎日測って体重を意識すればリバウンドはないはずです。
仮に1キロ太ったら、そこでがんばって元に戻せばいいんです。
5キロ太ってもほったらかしはダメです。

なので目標を決めましょう!
 

 
例えば60キロの人が50キロを目指すとき、
まずは食事を減らして58キロを目指します。(できれば2か月くらいかけて)

1キロやせて59キロになったら59.5キロを絶対に超えないようにします。
毎日体重の増減はあります。
その増減を踏まえて59.5キロを超えないよう心掛けます。
そして平均59キロぐらいなんだと体に染み込ませます。
2.3日で痩せた1キロは2.3日で戻りますが、時間をかけて痩せたらそんなに簡単には戻らないと
思います。

体重が安定して59キロになったら次は58キロを目指し
最終的に安定して58キロになるようにします。
 
 

って感じで私は60キロから50キロになりました。
太ってるときはやせやすいですが、ある程度体重が落ちると
そこからなかなか痩せないですよね。

そこからは自分との闘いです!
 
 
私のダイエット法は決して健康的ではありません。
世の中にはいろんなダイエット法・ダイエット商品がありますが
何がいいかは、私にはわかりませんが
継続しないと意味がないと思います。

バナナダイエットが流行ったころスーパーからバナナが消えました。
でも今は普通に売ってる。
ほとんどの人が続いてないんですね。
 
 
ただダイエットってずっと続くかと思うと・・・。
なのでたまには美味しいものを食べてリフレッシュしましょう!
 
 

 
 
たまには・・・って人それぞれですね(笑)
月2回!!

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